Телесно-ориентированный подход — что это?

Что такое  это длиннющее словосочетание «телесно-ориентированный подход»? Как это меняет психотерапию?

vit03Это значит, что терапевт уделяет внимание телесным процессам: ощущениям, импульсам, движениям — через внимание к этому человек осознает себя полнее и открывает пути развития или изменения.

Уже банально говорить в наше время о вербальном и невербальных языках человека. Однако хотя о невербальном много говориться, однако мы стараемся выражать себя в словах: формулировать мысль, умалчивать, чтобы не обидеть. Однако в любой момент времени тело что-то делает. Можно сидеть и с каменным лицом говорить о радости, ничего не вырадать ни мимикой, ни жестами, однако «Телесное Я» все равно есть. Тело — это факт, оно всегда честно. Тело все время что-то говорит. Это мы называем «Язык тела». Терапевт слушает не только ваш вербальный язык, но и язык тела.

Давайте сделаем простое упражнение — поговорим со своим телесным Я. Это займет пару минут.

Continue reading

Ангелы и демоны терпения

 
 

— Скажите, в чем секрет вашего успеха?
— Терпение, мой друг, терпение.
— Но я могу назвать тысячу вещей, где не поможет никакое терпение.
— Например?
— Носить воду в решете.
— Вы не правы, просто надо взять решето и иметь терпение дождаться зимы.

  
 

Что такое терпение? Зачем я терплю?  Почему я не могу терпеть? Давайте поговорим об этом. Вместе с вами мы поразмышляем о терпении и о таких близких вещах, как надежда, утешение, злость, будем рассуждать, где терпение необходимо, а где опасно. Вместе с этой статьей я стала мудрее в отношении жизни, чего и вам желаю.

Continue reading

Ритм сердца или что говорит телесность человеку?

Иногда человек чувствует, что ему как-то: как-то не по себе, как-то странно, а как — не поймет. Знать что с нами происходит и назвать свое состояние одним словом – это уже пол работы по улучшению состояния. Это как будто бы назвать демона его истинным именем, отчего он исчезает.

Но порой мы бьемся, соображаем на полную катушку, мозг дымится, а нужное понимании не приходит. «Не пойму я, что со мной?!»

Так как же решить эту проблему, как выделить свой гештальт и назвать его? Как понять что со мной происходит  здесь-и-сейчас? Continue reading

Ответ на актуальный вопрос (cамотестирование)

Этот тест — одна из вариаций на тему метода свободных ассоциаций К.Г. Юнга и работает за счет нашего бессознательного. Используйте его, чтобы сдвинуться с «мертвой точки», когда не понимаете, куда вам двигаться дальше, чтобы разобраться в себе.

Тест проводится и обрабатывается самостятельно, но не чаще чем раз в 1 месяц,  так как более частое его использование ведет к замене ассоциаций на воспоминания о предыдущем прохождении теста и лишает метод достоверности.

Ход работы:

Continue reading

Коллекция терапевтического кино

Целительную силу искусства осознали еще древние греки. Возможности творческого самовыражения активно используются психологами в арт-терапии, танце-двигательной, фото-и многих других видах терапии творческим самовыражением. Но и само созерцание, восприятие искусства часто помогает прожить и освободиться от болезненных переживаний, осознать причины своих трудностей, открыть в себе внутренние ресурсы — и многое другое!

Кино позволяет задуматься о важных вопросах, на которые не хватает времени в обычной жизни, влияет на наше настроение, помогает погрузиться в нужное состояние или наоборот переключиться.
Фильмы являются образцом действий в различных ситуациях, позволяют освободиться от чувства одиночества или стыда перед лицом своих проблем (оказывается, те же переживания испытывают и другие люди).
Если же смотреть глубже, по мнению психоаналитиков, функция кино аналогична сновидческой: позволяет удовлетворить бессознательные стремления, то есть дать им выражение, без опасности нарушения цензуры, в скрытой форме. Через просмотр кино мы переживаем и разрешаем внутренние конфликты, претерпеваем душевные трансформации.

Поэтому очень важно выбирать для себя кино, подходящее именно вам, в данный момент. Хорошее кино дарит удовольствие именно потому, что оно подходит вашему душевному состоянию и даёт пищу для развития (скорее эмоционального, чем интеллектуального).

Мы хотим поделиться с вами кинофильмами, имеющими, по нашему опыту, терапевтических эффект. Эти фильмы в те или иные моменты дали что-то важное нам или нашим близким. Continue reading