Ритм сердца или что говорит телесность человеку?

Иногда человек чувствует, что ему как-то: как-то не по себе, как-то странно, а как — не поймет. Знать что с нами происходит и назвать свое состояние одним словом – это уже пол работы по улучшению состояния. Это как будто бы назвать демона его истинным именем, отчего он исчезает.

Но порой мы бьемся, соображаем на полную катушку, мозг дымится, а нужное понимании не приходит. «Не пойму я, что со мной?!»

Так как же решить эту проблему, как выделить свой гештальт и назвать его? Как понять что со мной происходит  здесь-и-сейчас? Continue reading

Какой эффект дает психотерапия

Психотерапия очень странная штука. Сами психотерапевты нередко разочаровываются в ней, им кажется, что то, что они делают – слишком мало, слабо и бессмысленно, а психотерапия не помогает: разве может час в неделю или в месяц изменить то, что складывалось всю жизнь?

Психотерапевты в этом вопросе профаны. Они только делают свою работу, но что она в себе несёт в точности не ведают. Клиенты знают об этом больше.

Continue reading

Что такое гештальт-терапия?

«Изменение происходят, тогда, когда человек становится тем, кем он на самом деле является, а не тогда, когда человек предпринимает попытки стать тем, кем он не является»

(Парадоксальная теория изменения А. Бейссера)

Гештальт-терапия – это одно из направлений психотерапии, которое наряду с психодрамой, психоанализом, клиент-центрированной психотерапией, когнитивно-поведенческой и многими другими, предназначается для психологической помощи людям.

Цель гештальт-терапии — повышение качества жизни человека. Гештальт-терапевт стремится помочь людям стать целостными, то есть осознающими и принимающими разрозненные стороны своей личности, свободными в выборе способов поведения и ощущающими вкус и наполненность жизни.  Интеграция помогает  личности  перейти  от опоры на внешние авторитеты к  аутентичным  внутренним авторитетам. В действительности наличие внутреннего авторитета означает, что  личность  уверена в  себе, прислушивается к собственным чувствам, ощущениям и потребностям.  Такую личность не подчинишь зависимости от супруга /  супруги,  ученых степеней, служебного  звания, терапевта,  счета в банке или  других внешних  авторитетов. Вместо  этого она  обнаруживает, что требуемые возможности находятся внутри нее и что они зависят только от  нее, осознавая при этом свои ограничения. В то же время гештальт-терапия позволяет стать более открытыми для отношений с другими людьми, помогая осознавать те механизмы, которые мы используем, чтобы вступать или не вступать в контакт, добиваться своего или избегать самовыражения, становиться ближе или дальше друг от друга.

Continue reading