Питание и переПИТание

Как регулировать себя в еде? Увидеть взаимосвязь стресса, эмоций и переедания; узнать основные причины переедания; найти свой путь к комфорту в питании, в самочувствии, поддержать в достижении своего идеального веса.

Цели психологической группы «Питание и пере-ПИТание»

IMG_3390

  • Определить свое «Надо» и «Хватит».
  • Найти стрессовые жизненные ситуации, приводящие к перееданию.
  • Тренировать навыки самоконтроля в еде.
  • Раскрыть причины переедания.
  • Открыть альтернативный путь к комфортному решению стрессовой ситуации.
  • Поддержать на пути к достижению идеального для вас веса.

IMG_3391

Содержание группы «Питание и переПИТание»:

  • Что такое переедание и как отличить его от естественного процесса принятия пищи? Навязчивое и самое главное в жизни дело, неконтролируемое поведение, (Начало и конец, что в процессе).
  • 3 причины переедания. Смещение потребностей (пирамида потребностей. Пирамида потребностей Маслоу). Правила приема пищи. Бессилие перед едой (подчиненность правилам, страх перед изменениями и необходимость лишнего веса).
  • Как осознавать себя в здесь-и-сейчас?
  • Где граница между культурными и семейными нормами и представлениями каждого участника о правильном и хорошем? Есть ли здесь противоречия?
  • Есть или не есть или как есть? Вот в чем вопрос!

IMG_3393

Группа планируется психотерапевтическая с использованием гештальт-подхода, упражнений для работы с зависимостью и элементами тренинга.

 

Для записи в группу необходимо:

— позвонить  ведущей, для того чтобы:

— сообщить имя, возраст, ваши цели участия в группе, свои контакты, задать вопросы ведущей (если есть).

 

Оргвопросы:

Время группы: 12 встреч, по 2,5 часа раз в неделю

Место  (уточняется)

Оплата: одного занятия 1600, всего курса – 15000 (вместо 19200), 4-х занятий (идущих подряд) – 6000р , действуют льготы.

Программа группы предусматривает динамические моменты и темы каждого занятия взаимосвязаны, поэтому для эффективной работы важно участие во встречах идущих друг за дружкой.

Группа закрытая с третьей встречи.

 

Правила и принципы всех мероприятий:

— вся информация об участниках личного характера останется конфиденциальной, останется в рамках кабинета психолога;

— На семинаре или практическом курсе, можно и нужно высказывать свое мнение.

— Говорим от Я и про свой опыт, а не про другого участника и и его жизнь.

— Безоценночность и стремление к принятию.

Ведущая – Рыбалко Елена Александровна, психолог-консультант, сертифицированный гештальт-терапевт, специалист по работе с эмоциональной и пищевой зависимостью, специалист по телесному подходу в психотерапии, Член Общества психологов, практикующих гешталь-подход. Частная практика с 2008 года.

Контакты:

8(916)364-67-47, polya2004@mail.ru

Добро пожаловать!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий