Песочная терапия

Уважаемые читатели сайта «Часть сердца» у нас для вас приятная новость!

Психологические встречи станут более эффективными с использованием Sandplay (песочной терапии).

Песочная терапия появилась в 50-х гг и быстро завоевала любовь психологов (психотерапевтов) и  клиентов, как взрослых, так и детей. В этом формате психологической работы используется настольная песочница, окрашенная изнутри в голубой цвет, наполненная мягким светлым песком, приятным на ощупь. Тщательно подобранные маленькие игрушки, человечки, животные, растения и так далее, позволяют за короткое время обрисовывать на песке свой внутренний мир или мир отношений, внести что-то новое, управлять или менять внутреннюю картину происходящего. Творческая игра с песком способствует изменениям в реальной жизни.

Почему мы предлагаем песочную терапию, в чем ее уникальность?

— песок приносит приятные ощущения, снимает напряжение;

— детки с радостью соглашаются на такую игру, да и взрослым занятия с песком знакомы и приятны с детства;

— игра с песком — это возможность рассказать то, что не описать словами;

— в режиме здесь-и -сейчас есть возможность создать свой мир, взглянуть на себя без оценочно, глубже себя понять. Песочница не оценит, не будет критиковать, говорить через игру с песком проще и более доверительно.

— На песке возможно принимать любые решения, изменять ситуацию здесь-и-сейчас;

— образы, переживания, решения, возникшие на песке отложатся в памяти надолго и будут с вами каждый раз, когда понадобятся.

http://semya-plus.ru/sites/default/files/sandplay_2.jpg

Здесь перечислены только некоторые позитивные моменты работы с песком, на этом и остановимся. Хочу добавить, что упомянутые бонусы действуют вне зависимости от направления в котором работает психолог. Будь то гештальт-терапия, психодрамма, юнгианский анализ или арт-терапия — использование песочницы и маленьких фигурок дает волю фантазии, раскрепощает и в тоже время четко описывает происходящее с вами.

Консультации с использованием песочницы — 2000  р. за 1 час (Прием только рядом с м. Строгино, Маяковская, Пушкинская)

Встречу проводит психолог – Елена Рыбалко (http://www.partheart.ru/team/lena/)

Телесно-ориентированный подход — что это?

Что такое  это длиннющее словосочетание «телесно-ориентированный подход»? Как это меняет психотерапию?

vit03Это значит, что терапевт уделяет внимание телесным процессам: ощущениям, импульсам, движениям — через внимание к этому человек осознает себя полнее и открывает пути развития или изменения.

Уже банально говорить в наше время о вербальном и невербальных языках человека. Однако хотя о невербальном много говориться, однако мы стараемся выражать себя в словах: формулировать мысль, умалчивать, чтобы не обидеть. Однако в любой момент времени тело что-то делает. Можно сидеть и с каменным лицом говорить о радости, ничего не вырадать ни мимикой, ни жестами, однако «Телесное Я» все равно есть. Тело — это факт, оно всегда честно. Тело все время что-то говорит. Это мы называем «Язык тела». Терапевт слушает не только ваш вербальный язык, но и язык тела.

Давайте сделаем простое упражнение — поговорим со своим телесным Я. Это займет пару минут.

Continue reading

Телесно-ориентированная психотерапия

Автор статьи — Анна Шрамкова

Телесно-ориентированный подход в психологии – это направление психологической работы, где ключом к внутреннему миру клиента является его тело работа психолога с телом. Это сочетание практической работы и психологической составляющей.

 

Телесно-ориентированный подход основан на представлении о существовании связи между сознанием человека и его телом. В этом подходе психолог работает с помощью техник и упражнений, направленных на снятие мышечных зажимов, в результате чего разрешаются многие психологические проблемы клиента, «застрявшие» в теле.

 

Когда человек испытывает травматические переживания, подавляет сильные эмоции, находится под гнётом внутренних противоречий, конфликтов, переживает психологическую травму, то не получившая выхода проблема, негативная энергия остается в теле в виде телесных блоков и зажимов, непрожитые эмоции «застревают» в теле и заковывают человека в так называемый мышечный панцирь.

 

Память о травматическом опыте вытесняется в бессознательное и дает о себе знать в виде физической боли и негативных эмоций, а также в виде новоприобретённых способов двигательного поведения (нарушение осанки, сжатие, перенапряжение отдельных участков тела, замирание, нервные тики и т.д.).

 

Для удаления из карты тела негативного опыта прошлого и высвобождения заблокированной энергии существуют приемы и упражнения, направленные на исследование и изменение в привычках, укорененных в телесном самовыражении клиента.

 

В чём отличие телесно-ориентированного подхода от других?

 

Телесно-ориентированная психология отличается от прочих методов, пожалуй, особенно бережным подходом к проблеме клиента, к поиску источника проблемы, о котором иногда нелегко рассказывать. Кроме того, основной акцент ставится именно на работу с телом, а не на вербальные техники, которые лишь поддерживают и сопровождают процесс. Как происходит работа специалиста с клиентом? Во время работы в телесно-ориентированном подходе специалист с помощью различных техник воздействует на мышечные зажимы, помогает освободить сдерживаемые проблемы, чувства, которые «живут» в теле, способствует возникновению телесных, а вместе с ними и психологических привычек, мешающих человеку в разных сферах жизни. Вместе с тем работа с телом направлена не только на решение психологических проблем, но и на общее оздоровление организма.

 

В каких случаях нужна телесно-ориентированная психотерапия?

Вот неполный список возможных направлений работы:

  • — Стресс, состояние хронического стресса, депрессия;
  • — Эмоциональный дисбаланс (трудности в проявлении или сдерживании эмоций);
  • — Нарушения сна;
  • — Потеря контакта с собственным телом;
  • — Потеря чувствительности отдельных частей тела;
  • — Психологическая травма, осознаваемая или неосознаваемая;
  • — Отвержение себя, своего внешнего образа;
  • — Внутренние и межличностные конфликты;
  • — Постоянное ощущение болей и напряжённости в теле;
  • — Профессиональное «выгорание»;
  • — Синдром хронической усталости;
  • — Проблемы с весом;
  • — Навязчивые состояния, страх;
  • — Страх смерти;
  • — Проблемы с координацией движений, неуклюжесть;
  • — Острое горе, недопережитое горе, страх потери близких;
  • — Желание разобраться в себе, причинах своих травм и установок;
  • — Потеря радости жизни;
  • — Вредные привычки;
  • — Пережитое насилие, в том числе сексуальное;
  • — Задержка телесно-психического развития;
  • — Плохая осанка;
  • — Тревожность, страхи, фобии;
  • — Неспособность получать удовлетворение во время полового акта;
  • — Невозможность отдыхать, страх перед остановкой, неумение жить «здесь и сейчас»;
  • — Гармонизация состояния, общее оздоровление организма.

Что такое гештальт-терапия?

«Изменение происходят, тогда, когда человек становится тем, кем он на самом деле является, а не тогда, когда человек предпринимает попытки стать тем, кем он не является»

(Парадоксальная теория изменения А. Бейссера)

Гештальт-терапия – это одно из направлений психотерапии, которое наряду с психодрамой, психоанализом, клиент-центрированной психотерапией, когнитивно-поведенческой и многими другими, предназначается для психологической помощи людям.

Цель гештальт-терапии — повышение качества жизни человека. Гештальт-терапевт стремится помочь людям стать целостными, то есть осознающими и принимающими разрозненные стороны своей личности, свободными в выборе способов поведения и ощущающими вкус и наполненность жизни.  Интеграция помогает  личности  перейти  от опоры на внешние авторитеты к  аутентичным  внутренним авторитетам. В действительности наличие внутреннего авторитета означает, что  личность  уверена в  себе, прислушивается к собственным чувствам, ощущениям и потребностям.  Такую личность не подчинишь зависимости от супруга /  супруги,  ученых степеней, служебного  звания, терапевта,  счета в банке или  других внешних  авторитетов. Вместо  этого она  обнаруживает, что требуемые возможности находятся внутри нее и что они зависят только от  нее, осознавая при этом свои ограничения. В то же время гештальт-терапия позволяет стать более открытыми для отношений с другими людьми, помогая осознавать те механизмы, которые мы используем, чтобы вступать или не вступать в контакт, добиваться своего или избегать самовыражения, становиться ближе или дальше друг от друга.

Continue reading