Автор статьи — Анна Шрамкова

Телесно-ориентированный подход в психологии – это направление психологической работы, где ключом к внутреннему миру клиента является его тело работа психолога с телом. Это сочетание практической работы и психологической составляющей.

 

Телесно-ориентированный подход основан на представлении о существовании связи между сознанием человека и его телом. В этом подходе психолог работает с помощью техник и упражнений, направленных на снятие мышечных зажимов, в результате чего разрешаются многие психологические проблемы клиента, «застрявшие» в теле.

 

Когда человек испытывает травматические переживания, подавляет сильные эмоции, находится под гнётом внутренних противоречий, конфликтов, переживает психологическую травму, то не получившая выхода проблема, негативная энергия остается в теле в виде телесных блоков и зажимов, непрожитые эмоции «застревают» в теле и заковывают человека в так называемый мышечный панцирь.

 

Память о травматическом опыте вытесняется в бессознательное и дает о себе знать в виде физической боли и негативных эмоций, а также в виде новоприобретённых способов двигательного поведения (нарушение осанки, сжатие, перенапряжение отдельных участков тела, замирание, нервные тики и т.д.).

 

Для удаления из карты тела негативного опыта прошлого и высвобождения заблокированной энергии существуют приемы и упражнения, направленные на исследование и изменение в привычках, укорененных в телесном самовыражении клиента.

 

В чём отличие телесно-ориентированного подхода от других?

 

Телесно-ориентированная психология отличается от прочих методов, пожалуй, особенно бережным подходом к проблеме клиента, к поиску источника проблемы, о котором иногда нелегко рассказывать. Кроме того, основной акцент ставится именно на работу с телом, а не на вербальные техники, которые лишь поддерживают и сопровождают процесс. Как происходит работа специалиста с клиентом? Во время работы в телесно-ориентированном подходе специалист с помощью различных техник воздействует на мышечные зажимы, помогает освободить сдерживаемые проблемы, чувства, которые «живут» в теле, способствует возникновению телесных, а вместе с ними и психологических привычек, мешающих человеку в разных сферах жизни. Вместе с тем работа с телом направлена не только на решение психологических проблем, но и на общее оздоровление организма.

 

В каких случаях нужна телесно-ориентированная психотерапия?

Вот неполный список возможных направлений работы:

• — Стресс, состояние хронического стресса, депрессия;
• — Эмоциональный дисбаланс (трудности в проявлении или сдерживании эмоций);
• — Нарушения сна;
• — Потеря контакта с собственным телом;
• — Потеря чувствительности отдельных частей тела;
• — Психологическая травма, осознаваемая или неосознаваемая;
• — Отвержение себя, своего внешнего образа;
• — Внутренние и межличностные конфликты;
• — Постоянное ощущение болей и напряжённости в теле;
• — Профессиональное «выгорание»;
• — Синдром хронической усталости;
• — Проблемы с весом;
• — Навязчивые состояния, страх;
• — Страх смерти;
• — Проблемы с координацией движений, неуклюжесть;
• — Острое горе, недопережитое горе, страх потери близких;
• — Желание разобраться в себе, причинах своих травм и установок;
• — Потеря радости жизни;
• — Вредные привычки;
• — Пережитое насилие, в том числе сексуальное;
• — Задержка телесно-психического развития;
• — Плохая осанка;
• — Тревожность, страхи, фобии;
• — Неспособность получать удовлетворение во время полового акта;
• — Невозможность отдыхать, страх перед остановкой, неумение жить «здесь и сейчас»;
• — Гармонизация состояния, общее оздоровление организма.